Werkstress? Waarom je niet meteen alles moet willen oplossen

Werkstress zorgt voor haast – maar dat helpt je niet verder

Als je werkstress hebt, wil je er het liefst meteen iets aan doen. Je zoekt naar oplossingen, gaat piekeren of raakt een beetje in paniek. Je voelt de druk om nú iets te veranderen – alsof afwachten geen optie is. Die drang tot snelle actie lijkt logisch – het past ook bij de tijdgeest waarin voor elk probleem snel een oplossing moet komen. Maar juist die snelheid zorgt vaak voor enorm veel stress.

Hoe meer haast je voelt, hoe moeilijker het wordt om helder te denken. Je voelt je opgejaagd, terwijl je eigenlijk net dan ruimte nodig hebt om tot rust te komen en je situatie beter te begrijpen.

Ongemak hoort erbij (en dat is niet erg)

Lastige situaties op je werk gaan vaak gepaard met ongemak. Misschien voel je frustratie, onzekerheid of zelfs machteloosheid. Dat zijn geen prettige gevoelens, dus we willen er vanaf – liefst zo snel mogelijk. Maar dat snelle wegwerken van ongemak is lang niet altijd de beste strategie.

Juist als je het ongemak even kunt verdragen, zonder direct te hoeven ingrijpen, ontstaat er ruimte. Je kunt dan beter onderzoeken wat er eigenlijk speelt – en welke keuzes echt bij je passen.

Vooruitkomen in kleine stappen

Misschien wil je meer verantwoordelijkheid in je werk, of je baan op termijn anders invullen. Misschien voel je dat je op iets nieuws wilt afkoersen, maar weet je nog niet precies wat. Dan helpt het om dat proces serieus te nemen – en klein te beginnen.

Soms betekent het ook dat je even pas op de plaats maakt. Dat je het ongemak verdraagt, terwijl je onderzoekt wat voor jou belangrijk is. En dat je kleine stappen zet richting verandering – zonder jezelf onder druk te zetten om meteen met een grote oplossing te komen.

Je kunt bijvoorbeeld kijken of je je werk meer naar je hand kunt zetten. Door je vaker naar voren te schuiven bij projecten die aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Of door in gesprek te gaan over hoe je functie zou kunnen meebewegen. Dat noemen ze ook wel 'job shaping': zelf sturing geven aan hoe je werk eruitziet.

Als je dat doet, ziet je omgeving je op een andere manier. Collega’s en leidinggevenden merken dat je initiatief neemt en een duidelijke richting kiest. Dat kan weer leiden tot nieuwe kansen – binnen je organisatie, of erbuiten.

Bovendien: als je nieuwe verantwoordelijkheden oppakt of jezelf op andere manieren laat zien, bouw je aan een profiel dat ook voor een toekomstige werkgever interessant kan zijn.

“Most people overestimate what they can do in one year and underestimate what they can do in ten years.” – Bill Gates

Je hoeft niet alles vandaag op te lossen. Geef jezelf de tijd.

Wat coaching kan doen

Coaching helpt je om stil te staan bij wat er gebeurt – zonder altijd meteen in de actie te hoeven schieten. Het geeft je de ruimte om te onderzoeken, te voelen en je gedachten op een rijtje te zetten. Je krijgt zicht op wat er speelt, wat je belangrijk vindt, en welke eerste stap past bij jóu.

Wil je ontdekken of coaching jou kan helpen? 

Lees meer over mijn aanpak op de homepage of plan direct een gratis gesprek – dan kijken we samen wat voor jou wertk.

Homepage